5 Manfaat Kopi Hitam Bagi Kesehatan

Meskipun banyak pecinta kopi lebih menyukai kopi dengan jumlah susu dan gula yang banyak, beberapa lebih menyukai kopi yang benar-benar murni. Kopi ini disebut kopi hitam, yaitu kopi tanpa bahan tambahan, seperti krim, susu, atau pemanis. Bila Anda menghilangkan komponen-komponen tersebut, Anda akan mendapatkan minuman rendah kalori dan rendah gula. Minum kopi langsung juga memberi Anda akses ke semua antioksidan dan kafein yang dikandungnya. Semua ini menambah banyak manfaat kesehatan dari kopi hitam. Teruslah membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang 5 manfaat kesehatan teratas dari minum kopi hitam!

1. Mengurangi Risiko Kanker

Menurut bonus new member beberapa penelitian, minum kopi hitam dapat menurunkan risiko stepbysteppiano.com terkena kanker tertentu, termasuk kanker hati, kolorektal, dan payudara. Menurut WebMD , para peneliti berpikir antioksidan dalam kopi, yang melindungi sel-sel Anda dari molekul berbahaya yang dikenal sebagai radikal bebas, mungkin menjadi penyebabnya.

2. Mengurangi Risiko Sirosis

Manfaat kesehatan kopi hitam lainnya adalah berkurangnya risiko sirosis, yang merupakan tahap akhir dari jaringan parut hati. Hal ini dapat disebabkan oleh berbagai bentuk penyakit hati atau konsumsi alkohol berlebihan. Satu studi penting menemukan bahwa empat cangkir atau lebih kopi hitam sehari dapat mengurangi risiko terkena sirosis alkoholik hingga 80%. The Guardian juga mencatat bahwa orang yang minum satu cangkir kopi memiliki risiko 20% lebih rendah terkena sirosis alkoholik dibandingkan dengan mereka yang tidak.

3. Mengurangi Risiko Diabetes

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kopi hitam dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2. Menurut Healthline , analisis menyeluruh terhadap 28 penelitian yang melibatkan lebih dari 1,1 juta partisipan menemukan hubungan yang pasti antara konsumsi kopi dan risiko diabetes tipe 2. Hal ini mungkin disebabkan oleh kandungan asam klorogenat dan kafein yang tinggi dalam kopi hitam.

4. Meningkatkan Mood dan Konsentrasi

Karena kafein merupakan stimulan, kopi dikenal dapat meningkatkan suasana hati. Penelitian telah mengungkapkan bahwa minum empat cangkir kopi atau lebih per hari bahkan dapat membantu menurunkan risiko depresi. Hal ini mungkin disebabkan oleh fakta bahwa kafein meningkatkan kadar dopamin di otak, sehingga membuat Anda merasa lebih bahagia. Kopi hitam juga memberi orang dorongan energi dan kewaspadaan karena mengandung sejumlah besar kafein.

5. Manajemen Berat Badan

Meskipun tidak ada korelasi langsung, ada penelitian yang tampaknya mendukung gagasan bahwa minum kopi membantu slot aztec gems penurunan berat badan. Kopi hitam terbukti dapat meningkatkan berat metabolisme Anda, atau jumlah kalori yang dibakar tubuh Anda saat beristirahat, yang membantu Anda menurunkan berat badan dan membakar lemak. Women'sHealth melaporkan bahwa sebuah studi tahun 2020 oleh peneliti Harvard, yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, menemukan bahwa individu yang minum empat cangkir kopi berkafein per hari mengalami pengurangan lemak tubuh sebesar 4%. Sekarang setelah Anda mengetahui beberapa manfaat utama kopi hitam bagi kesehatan, saatnya untuk mulai menikmati manfaatnya! Kunjungi Tempat Coffee untuk mencoba berbagai minuman kopi lezat mulai dari Caffé Latte klasik hingga Milan Mint Mocha yang unik.